NY KURS I MENTAL TRÄNING!

Syftet med kursen är att både bidraga till att 2022 blir det bästa året hittills och att detta är starten på en livslång effekt som både innebär att lägga ”År till Livet” och ”Liv till Åren”. Kursen vill inte bara förmedla kunskap om detta utan framför allt överföra kunskapen till Livskompetens genom den Praktik, de Övningar, de Tillämpningar och den Träning (PÖTT-principen) som är den viktigaste delen av kursen. Målet för utvecklingen av Livskompetensen är att både fungera bättre och att må bättre och de två huvudmetoderna för att nå detta är att använda den Mentala träningen och att använda Humorn och dess yttringar (skrattet, leendet, attityden och känslor som glädje, lust, lycka, etc).

Kurslängd:

Kursen består av sju videolektioner samt träning under 49 dagar (c:a 1 timme per dag). Eftersom kursen är deltagarstyrd både vad gäller start och intensitet så kan dessa 49 dagar spridas under en längre tid (dock högst 7 månader).

Exempel på kursinnehåll:

• *Lugn, Säkerhet, Trygghet och spänningsreducering (bl.a. genom skrattet)
• *Medveten Närvaro genom Humor och Mindfulnessövningar
• *Utveckla din självbild. A tt Skratta åt dig själv m ed ömhet & värme
• * Vision – Mission – Mål oc h Mening. Skapa en glädjefull f ramtid
• *Attitydträning och Mental Tuffhet med Glimten i ögonvrån
• *Livsnjutning: Gör det du njut er av och Njut av det du gör
• *Livslust och Livsglädje Livet igenom. Bli en glädjespridare

Forskningsbaserat innehåll…

Kursinnehållet och träningsupplägget är baserat på forskning som både kursgivarna och andra har gjort och som bl.a. skildras i kursboken: ”Skratta dig friskare.” Kursens titel ”Hälsoutveckling för alla genom humor och mental träning” speglar kursens syfte och mål där vi utgår från WHO:s definition av hälsa: Optimalt fysiskt, Psykiskt och Socialt Välbefinnande”. Denna definition gör att alla människor hela livet kan arbeta med en utveckla sin hälsa. Detta gäller oavsett utgångsläge vilket gör att kursen också tar upp användningen av mental träning och humor för olika hälsoproblem. Sedan slutet av 1900-talet har humor också varit en erkänd omvårdnadsstrategi. Genombrottet kom med Norman Cousins bok: ”Getting well again” där han skrattade sig frisk från en ”obotlig” sjukdom. Detta ledde både till många forskningsprojekt och inrättande av humorrum på olika sjukhus (bl.a. inrättade vi ett sådant vid Motala lasarett med mycket bra resultat bl.a. på kvinnor med långvariga kroniska smärtor). Många andra undersökningar har påvisat positiva effekter av humor på människan, alltifrån skrattets avslappnande och smärtlindrande effekter och glädjens immunförstärkande effekter, över till humorns betydelse för förbättrade relationer. För barn har humor i många år använts för att lindra sjukdom och befrämja hälsa.

Vilka är vi som skapat kursen?

Lars-Eric Uneståhl – Fil. dr i psykologi och leg psykolog, forskare, författare

Vision om en bättre värld…

Lars-Erics vision är ”En bättre värld genom Mental Träning”. Ett långsiktigt mål är att alla i världen ska få möjlighet att ”smaka på” mental träning innan 2037. Mentala träningsprogram är nu översatta till de tio språk som behövs för att i dagsläget kunna nå ut till halva jordens befolkning och arbetet fortsätter.

Självhypnos och Mental Träning för alla

Lars-Eric grundade den mentala träningen 1969 efter 10 års forsning omkring sambandet ”Mind/Body” och Alternativa medvetandeformer, framför allt Hypnos som han också skrev sin doktorsavhandling om. Efter att bildat Svensk hypnosförening 1965 så undervisade han under 30 år läkare, psykologer och tandläkare i klinisk hypnos. I sin forskning hade han dock visat att självhypnos borde användas av varje människa, vilket gjorde att självhypnos blev en viktig del av Mental Träning under benämningen ”Det mentala rummet”. Från Universitet för några till Folkbildning för alla. Under 20 år arbetade Lars-Eric i universitetsvärlden, Uppsala och Örebro universitet och vid Socialhögskolan och GIH. Han var dessutom under några år gästprofessor vid olika universitet bl.a. i USA och Australien. Eftersom hans mål dock var att gå från att förmedla ”Livskunskap till vissa” till Livskompetens för alla så tog han tjänstledigt 1990 och startade två privata institut, Scandinavian International university (SIU) och Skandinaviska Ledarhögskolan (SLH). SLH drivs idag av hans fru, Elene, under namnet Unestål Education. Alla utbildningar bygger på Lars-Erics läropyramid: ATT LÄRA – i/om/för/från/under hela – LIVET

Forskning och Skrivande

Lars-Eric har skrivit ett 20-tal böcker varav flera är översatta till andra språk. Han har också gett ut över 40 forskningsrapporter, varav flera publicerats i peer review journals. Han ligger också bakom ett hundratal mentala träningsprogram varav flera under många år har förmedlats av apoteken.

Mental Träning för fred

Ett forskningsprojekt som på ett bra sätt överensstämmer med hans vision om ”Mental Träning för en bättre värld” är ett projekt i Irak med namnet ”Mental Training for Peace. From Inner Peace to Outer Peace”. Det leds av mentale tränaren och svensk-kurden Abdullah Tawf ik, som tillsammans med Lars-Eric inbjöds av regeringen i norra Irak (Kurdistan) att starta ett projekt för att sprida en introduktion i Mental träning till alla  landet. Det programmet har senare kompletterats med Den mentala tuffhetsträningen och program för oro och ångest  samband med IS härjningar. Just nu är arbetet inriktat på barn och ungdom för att skapa en inre trygghet i en orolig omvärld.

Lisa Vallin – Hälsa-, livs- och ledarcoach och Licensierad mental tränare

Från teaterns värld…

Lisa är coachen och mentala tränaren med en bakgrund i humorns och scenkonstens värld. Hon har arbetat som krönikör, teaterproducent, skådespelare, humorproducent och stå-upp-komiker. Sedan 17 år driver hon företaget Practor och varvar klientarbete med föreläsningar och utbildningar i ämnen som inspiration, mål, motivation, förändring, kreativitet, ledarskap, bygga team, hälsa, stresshantering, försäljning, talarkonst och humor i teori och praktik. Lisa coachar mest andra coacher, ledare och team i företag, celebriteter inom sport, näringsliv och offentliga personer, och värderar lika högt att jobba med hälsa med privatklienter och att coacha ungdomar.

Humor och hälsa viktiga ingredienser

Humor och hälsa har varit en mycket viktig del av livet genom åren, då Lisa lever med diagnosen MS sedan 20 år tillbaka. Hon är också utbildad inom hypnos och är NLP Trainer, samt licensierad kostrådgivare.

Practor – för ett enklare, roligare och rikare liv…

Företaget Practor och Lisa Vallin har under årens lopp uppmärksammats och prisats i humor- och företagsvärlden. I urval: Blev Årets företagsamma kvinna, Sala 2006. Nominerad till Årets kulturföretagare 2007. Nominerad till Årets bästa humorprogram, Kristallengalan 2010. Har mottagit utmärkelsen ALMI Årets mentor, Västmanland 2013.

Erbjudande:

I present  till dig får du möjlighet att beställa kursen för en tredjedel av

kurspriset d v s 750 kr inkl. moms (ordinarie pris 2250 kr inkl. moms). När du

beställer får du ett digitalt presentkort på kursen. Den levereras sedan till dig

under mars månad 2022 när kursen har premiär. Vill du själv ge bort kursen, i

julklapp eller present, till vänner så kan du beställa den för samma förmånliga

pris. Du erhåller ett digitalt presentkort som du kan ge bort i gåva eller julklapp.

(Rabatten gäller t o m den 28 februari 2022). Betalning av kursen sker i samband

med att den levereras i mars 2022. Ingen förskottsbetalning behövs. Beställ

presentkortet på info@humorochhälsa.se UPPGE KOD: Presentkort Humor

Varma hälsningar, Lisa och Lars-Eric